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每天運動 半小時 一個 月
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https://books.google.com.tw/books?id=SaKiDgAAQBAJ&pg=PA140&lpg=PA140&dq=%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%81%8B%E5%8B%95+%E5%8D%8A%E5%B0%8F%E6%99%82+%E4%B8%80%E5%80%8B+%E6%9C%88&source=bl&ots=hId-vlcwKG&sig=ACfU3U1r2eAQCVO_Gr11L2_RGo9ss4YetA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwisnK_T756BAxV2TKQEHZMtB88Q6AF6BQiaAhAD
GQ TAIWAN APRIL 2017: NO.247 - 第 140 頁 - Google 圖書結果
「這種運動方式,讓我覺得好不可思議,可以讓爬山路線變得更元化。」既然被吸引了,就得從鍛鍊體能開始, ... 完成21km才停下來,速度也比他原本的實力縮短近半小時。
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