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每天運動 半小時 一個 月
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失眠的年代:即刻救援你的睡眠,不睡這個殺手就在你身邊
另外,懷孕後,身體對鈣的需要大大增加,鈣和維生素B補充不足也是抽筋的一個原因。 ... 懷孕時,她每天晚上九點左右準時上床休息,聽半小時音樂,同時看看育兒雜誌, ...
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