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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

第三個月後兩星期：一星期4次，一次30分鐘，75%強度。 當然減脂不一定要低強度有氧運動，也可以有其他運動選擇。 以上的安排是給喜歡 ...

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