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一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

一天要運動一小時都很難了，更何況是一天兩個小時，從飲食控制下手才是最重要的。 所以大部份人減重速度不如預期時有兩個很大的問題，一是並沒有做飲食控制，只 ...

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