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每天運動的好處
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要活就要動– 銀髮族的運動面面觀 - 天晟醫院
運動 對於老年人的好處很多,包括增加肌肉力量及肌耐力、關節活動度、心肺 ... 【三】運動時間:中強度的運動,每天至少累計30分鐘;高強度的運動,每天20-30分鐘。
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