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9甩油妙招破解減重瓶頸！營養師：大吃一頓有效又人道

研究發現睡眠不足，每天睡小於6小時體重增加，另外糖尿病、心臟病風險高！最好可以睡足8 ... 肌力運動增加肌肉量增加代謝，有氧運動增加消耗的熱量。

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