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每天跑步就會瘦??點破你的減肥迷思| myBRA 內衣網購

有氧運動持續一小時最多消耗500~800大卡，但增加肌肉量能拉長燃脂的時間至運動後36小時，如果一個小時能消耗10大卡，就能多消耗360大卡，等於是一碗白飯的熱量了。 緊實 ...

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