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燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」

《Experimental Physiology》研究也表明，夜間鍛鍊並不會破壞睡眠，長期來說，反而有助降低飢餓素（ghrelin）的水平，有助於減肥、管理體重；《Harvard ...

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