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有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

... 所以都避免做有氧運動。 但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？ ... 不要一開始就每天瘋狂做有氧，這樣效果不一定好。建議有氧次數、強度都是慢慢 ...

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