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一天運動多久PTT、天天運動PTT、滾輪算重訓嗎在PTT、社群

但我現在接觸健身環大冒險約一周他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位這樣累積下來幾天，肌肉已經跟不上 ...

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