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世界衛生組織WHO 2020年最新運動建議，你的身體活動量達標 ...

一週裡，平均每天應進行60分鐘中等強度到高強度身體活動，多數是有氧運動。 · 每周至少3天的高強度有氧運動以及增強肌肉骨骼的運動。 WHO PA guideline ...

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