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這樣運動最有效！推薦一週運動計畫！ - FunSport 趣運動

訂定運動計劃表，按表運動，適時適量，維持健康就不難。 ... 運動，久而久之也就怠惰了；或者剛開始運動沒多久，就因為肌肉痠痛而澆熄對運動的熱情。

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