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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於 ...

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