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中老年人每天锻炼多久达标？2种运动或加速衰老 - 网易

每天运动 40到60分钟左右，比较合适。哈佛大学曾经做过一个研究，通过运动时间和寿命及全因死亡率变化进行对比，结果发现，50岁以后，中 ...

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