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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。 · 有「後熱效應」的！即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度，仍可持續6 ...

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