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女生每天運動多久好 - 日日新聞

根據每個人的身體素質和健康狀況而定，一般正常人跑半個小時到一個小時左右為最適宜。 跑步能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節 ...

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