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一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

所以最重要的是好的飲食習慣，就是吃健康，有營養的食物，就會吃的飽又不致於吃進過多的空熱量，再搭配適度的運動就能夠有很好的效果了。 7,700卡可以增加 ...

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