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每天跑步真的能夠減肥嗎？能變瘦的真正秘訣讓動人來告訴 ...

以確保自己的能量供給能保持在水平線上，每個人的體重體脂不同，跑步的經濟性也不同，所以每跑一公里消耗的能量大概是每公斤0.8-1.2 Kcal。 你應該在起跑半小時後便開始 ...

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