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早上一次跑1小時和早晚各跑30分鐘的差異

1小時則燃燒掉40分鐘的脂肪。但問題是，你只有要減肥嗎?? 你跑一小時，肌肉也會 ... 運動代謝前20分鐘大多是糖分後面才會開始燃燒脂肪這是沒錯所以最好燃燒脂肪的時間 ...

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