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只靠運動減肥又累又沒效率！ 營養師揭真相：每週最多只能減 ...

以60公斤的成年人而言，騎腳踏車半小時約消耗120大卡；快走半小時約消耗 ... 睡眠不足者平均每天會多攝取385大卡熱量。 嫚嫚營養師表示，體重控制需要 ...

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