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散步能減肥嗎？只跳繩可以瘦10公斤？六個減重迷思一次幫 ...

假設跳繩每半小時能消耗250大卡， 那將會需要154個小時才能完成，均分在3個月中，每天需要跳1.7個小時。 ... 而為什麼會有「要運動半小時，才會開始燃燒脂肪 ...

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