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想減肥，每天跑步反而不會瘦！專家推薦1動作燃脂效果更好

也有研究顯示，運動超過30分鐘後，身體才會開始分解脂肪，所以運動時間「是否夠長」也是訓練目標之一。 嫚嫚營養師指出，最多人普遍嘗試的「跑步」運動 ...

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