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騎自行車比跑步益處多？腳踏車運動內藏5大秘密揭曉| HAVFIT

相較於走路，腳踏車每小時消耗的熱量大約是走路的兩倍。依照運動強度，腳踏車每小時能幫助我們消耗400~1000大卡不等的卡路里，每天半小時相當於一個月就能減下約一公斤脂肪 ...

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