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【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘

唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個 ... 因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過，仍然可以逐月減少體脂肪。吃太少 ...

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