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飲食控制與運動對體重之影響

感,所以,減輕體重,一個月至多只能減4. 公斤,才不致影響身體健康 。 5.餐次的脂肪的 ... (6)持續每天運動半小時至一小時,或跳繩、. 或外丹功,仰臥起坐等。 (7)減少午睡時間 ...

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