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[減重知識] 每天運動30分，幫你燃脂瘦身更加速!

爬樓梯會讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘對減肥非常有效。但要注意，. 剛開始先走一個台階，適應了以後，就做2個台階的鍛煉，這樣效果會更好唷 ...

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