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每天要運動多久才會對體重控制有幫忙？

因此，過重或肥胖族群想要進一步減重，除了每週至少300分鐘以上的中等強度運動之外，建議還是需要合併飲食控制才會有較佳的效果。 【可這麼做】 每日建議做到至少30 分鐘 ...

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