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不用跑、跳，我靠健走3個月狂減17公斤！正確健走才會瘦

... 每天健走時間最好大約一～一個半小時。 於是我穿上簡便T恤、慢跑鞋，選擇每天下班後夜晚空閒時間，每日健走四十～六十分鐘。 至於飲食方面，營養師 ...

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