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每天跳舞半小時
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居家運動/ 跟著音樂一起跳!「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦
靠跳舞來減肥有效果嗎? · 跳快舞或國標舞,每小時每公斤可消耗5.3 大卡,舉例一位60 公斤的人,跳1 個小時的快舞可消耗60 x 5.3 = 318 大卡。 · 跳有氧 ...
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