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每週跑3次卻「越減越肥」?30分鐘跑3公里才有效! - Heho健康
每天 多走3000步陳亮恭教授:一年後失智風險降低52% ... 而1000步以成年人的步伐來計算,大約是800公尺左右,每天只要多走2圈操場就可以簡單達到。
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