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每天跑3000公尺
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《長跑》 急!入伍訓。3000公尺長跑。 - 明心見性、悟道的境界
3000 就不用說了,應該會被操的很慘, 我現在是每天放學都開始跑1600, 可是跑完還是滿喘的, 感覺肌耐力是比以前進步許多了 ...
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