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請問3000公尺的訓練方式對減重有幫助嗎? - 慢跑 - Mobile01
如果你的速度跑完3000m 很喘很累腿又很酸那基本是快跑是無氧不是有氧, 那建議直接去健身跟飲食控制. 如果3000m跑完很輕鬆也不喘那表示是有氧但跑太少, 沒 ...
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