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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個運動迷思

若想練腹肌，建議做卷腹或是抬腿，對於鍛鍊腹肌的效果都比仰臥起坐或是滾輪來得好。 迷思7：停止繼續訓練後，肌肉會變脂肪. 停止訓練後，肌肉會變得較 ...

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