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慢跑其實減不了肥？要瘦下來必須要靠？成功瘦身的秘密！ | Linky

瘦1公斤必須消耗7700卡，而慢跑一小時才消耗300多卡，. 雖然跑步機可調整強度，但最多跑一小時只能消耗400 ... 每天跑步30分鐘，才有可能在一個月後減掉一公斤的脂肪，.

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