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每天慢跑半小時，改善你的身體健康度 - 兩性知識-

慢跑是一種低強度的有氧運動，長期堅持對身體大有好處。很多慢跑的人都是不講究跑步速度和跑步心率的，能出汗即可。這種鍛煉方式強度低，不會對膝關節 ...

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