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每天慢跑半小時，堅持一個月會有什麼改善？ - 劇多

跑步 跑著上癮了，尤其每次看到鏡子裡鬆軟的肌肉，慢慢的變得結實。 我會一直堅持跑步，不單單為了減肥，而是健康。呼籲所有的朋友，每週可以慢跑半個小時 ...

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