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每天熱敷膝蓋
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運動傷害後的膝關節復健@ Pilates(彼拉提斯) and Dance - 隨意窩
許多舞者都要用力收縮膝蓋肌腱,膝關節可說是全身關節中最易受傷的部位。 ... 休息同時配合每日局部熱敷二十分鐘,必要時可每天熱敷兩次,待一、兩周症狀有改善或疼痛 ...
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