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熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身 - 博客來

每天 在固定的時間吃飯，就好像通知你的胃「在這個時間會有食物進來」，胃便能事先分泌消化酵素，做好準備工作。定時用餐的習慣，可以讓食物在最恰當的時間 ...

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