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長期熬夜會怎樣？！3種補救方式告訴您！ - MoodPlus

現代人常常因為失眠、加班或是育兒而熬夜，熬出的熬夜肌要怎麼補救？ ... 顯示，健康的大人大約每天晚上需要7-9個小時的睡眠，而嬰兒、小孩、青少年則 ...

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