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吃出健康瘦: ... - 第 27 頁 - Google 圖書結果

不引發肌肉疼痛的輕微肌力訓練運動可以每天做,但如果是以增加肌肉量為目的, ... 有許多優秀動作是可以兩者兼顧地刺激到肌力及心肺的,如波比跳和深蹲跳(Squat Jump)等, ...

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