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「高重量、低次數」的重量訓練課表 - 運動視界

絕對肌力或最大肌力，指的是一次能舉起的最大重量，例如深蹲一下能做到150 ... 過去有研究認為，以爆發力為主的運動項目例如一百公尺衝刺、舉重等，其 ...

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