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每日100下深蹲，翹臀美腿擺脫下肢浮腫！ - FunSport 趣運動

每日100下深蹲，翹臀美腿擺脫下肢浮腫！ ... 下半身的肌耐力，是非常重要的，建議每天『蹲運動』做個3次，每次15分鐘，保持肌肉的訓練及血液的循環。

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