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深蹲和伏地挺身一起做，每天各100個 - 頭條匯

深蹲 是練腿的王牌動作，而腿部又是全身最大的肌群，每天做100個深蹲，對腿部肌群刺激會很大，並使其得到增長。經常練腿也能促進全身肌肉協調發展，能有效提高全身力量，讓 ...

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