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每天深蹲100個，1個月身材沒變化？這三個錯誤 - 壹讀

「深蹲動作每天100個不管用啊」「堅持深蹲一個月沒效果」「深蹲練不到臀、光是粗腿」…… 然而事實是，他們並沒有真正了解動作，也不願意通過改善細節， ...

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