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健身教練教你「第一次深蹲就上手」：3分鐘這樣蹲速瘦500大卡

深蹲是一個每天花幾分鐘就能完成的運動，甚至根本不用換上運動服，因為不管在哪，什麼時候都能做。而且他們不會隨著年紀而減少益處，反而年紀越大，越應該要做！

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