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每天做100個深蹲對跑步有效果嗎？ - GetIt01

我們要先來說下跑步，跑步鍛煉主要用到的是小腿，大腿，以及腹斜肌，背部少部分肌肉。而堅持每天做深蹲，會加強跑者的腿部肌肉和運動能力。深蹲對於跑者或健身愛好者是一個 ...

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