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每天堅持300個深蹲，長期堅持，身體會有什麼變化？ - 小蜜蜂 ...

從這個角度來看，其實每天100深蹲對於臀腿的提升效果還是不錯的，那是不是變成一天500個了效果會更加明顯？未必！ 長時間的鍛鍊能不能有明顯的效果， ...

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