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我的第一本健步書2 - 第 56 頁 - Google 圖書結果

... 每天大約需要額外消耗約500卡路里。除控制飲食外,需要踏出健康的一步,養成健步行習慣。以一個體重60公斤的成年人來說,每天30 分鐘健步行(每小時行5公里的時速)便可消耗 ...

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