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營養師Mian Chan:越食得少減肥越有效?一星期減1磅

如果你曾嘗試減肥，你可能曾聽過減一磅脂肪等於3500卡路里。計算法是每日減少500卡路里的熱量攝入或每天消耗500卡路里，一星期就減掉了一磅。

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