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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

... 卡路里赤字)，它指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於維持當天體重所需的卡路里。只要消耗 ... 500 毫升水，並持續8週，最後發現因為這些水的補充 ...

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